Obóz biegowy – Suwalszczyzna 2017

Zapraszamy na obóz biegowy na Suwalszczyźnie!

Grazia Running oraz SIRVIS Apartamenty łączą siły i zapraszają na tygodniowy, wiosenny obóz biegowy na Suwalszczyźnie – 05-12 maja.
Szukasz motywacji, chcesz rozpocząć przygodę z bieganiem, a może jesteś wyjadaczem na trasach biegowych… Bez względu na stopień zaawansowania, tych dużych i tych małych, ekspertów i nowicjuszy, pewniaków i „skromniaków”, zapraszamy i proponujemy treningi pod okiem profesjonalistów oraz fajne chwile w sportowej atmosferze.

Kiedy:

05 – 12.05.2017

Gdzie:

Polska, Suwalszczyzna, bezpośrednio nad brzegiem jeziora Serwy, na skraju Puszczy Augustowskiej.

Zakwaterowanie:

obóz biegowy Sirvis Apartamenty

 Kadra trenerska:

Grażyna SyrekGrażyna Syrek
absolwentka krakowskiej AWF, Trener II klasy sportowej lekkoatletyki, olimpijka z Aten w 2004 r., wielokrotna mistrzyni Polski w biegach na dystansach od 5km do maratonu w latach 2002-2006 z rekordem życiowym w maratonie 2:26:22, rekordzistka trasy najstarszego polskiego maratonu w Dębnie (2:32:09)
Wioletta FrankiewiczWioletta Frankiewicz
lekkoatletka, biegaczka na średnich i długich dystansach. Rekordzistka świata w biegu na dystansie 2000 m z przeszkodami, dwukrotna olimpijka na Igrzyskach Olimpijskich w Atenach (2004) i Pekinie (2008), brązowa medalistka mistrzostw Europy w 2006 r, 14-krotna Mistrzyni Polski, rekordzistka Polski na dystansach 5000 m i 3000 m z przeszkodami.

Co nas czeka na obozie?

  • Konsultacje indywidualne z dwiema profesjonalnymi trenerkami
  • Treningi w grupach dobranych w oparciu o stopień zaawansowania
  • Dwa treningi biegowe dziennie – poranny trening główny i popołudiowo-wieczorny uzupełniający
  • Trening z pomiarem mleczanu we krwi
  • Treningi interwałowe, zabawy biegowe, długie wybieganie
  • Trening siłowy na malowniczych pagórkach nad jeziorem Wigry
  • Omówienie zasad techniki biegowej, zajęcia z techniki biegu na tartanowej bieżni, video analiza, indywidualne wskazówki i korekty
  • Ćwiczenia wzmacniające oraz ogólnorozwojowe dla biegaczy
  • Ćwiczenia rozciągające oraz relaksujące
  • Czujesz, że to ciągle mało? Wyciśnij trochę dodatkowego potu na salce fitness lub stanowiskach crossfit w plenerze

Co na was czeka poza solidną dawką biegania?

  • Zakwaterowanie w SIRVIS Apartamenty – siedem noclegów w komfortowym pensjonacie nad brzegiem jeziora Serwy
  • Trzy posiłki dziennie – śniadanie, lunch po pierwszym treningu, wieczorna obiadokolacja
  • SPAlanie czyli królewska regeneracja w „ruskiej bani” i saunie suchej oraz „krioterapia” w jeziorze Serwy
  • Możliwość skorzystania z masaży sportowych i relaksacyjnych – dodatkowa opłata
  • Relaks nad jeziorem i w Puszczy Augustowskiej – kajaki, łódka wiosłowa, przejażdżki rowerowe
  • Długie wieczorne rozmowy z trenerami o bieganiu i nie tylko
  • Projekcje kinowe na dużym ekranie
  • Pamiątkowa koszulka

*oferta archiwalna