Obóz biegowy – Suwalszczyzna 2019

Obóz Biegowy, Suwalszczyzna 2019
Let’s go running
Shadow
Slider

Zapraszamy na obóz biegowy na Suwalszczyźnie!

W ścisłej współpracy z SIRVIS Apartamenty przygotowujemy dla Was kolejną odsłonę naszego majowego obozu biegowego. To będzie już nasze trzecie zgrupowanie nad jeziorem Serwy, znajdującym się na Pojezierzu Augustowskim. Będziemy biegać po przepięknych terenach Puszczy Augustowskiej, wśród lasów, kwitnących łąk i malowniczych jezior. O nasz komfort, relaks i wygodę zadbają właściciele Sirvis Apartamenty, a skrojony na miarę trening biegowy zapewnimy biegaczom my Grazia-Running 🙂 .
Zapraszamy serdecznie wszystkich biegaczy na każdym poziomie zaawansowania do wspólnego treningu, relaksu i spędzenia wielu niezapomnianych chwil. Na sportowo i nie tylko!

Kiedy:

11 – 18.05.2019

Obóz rozpoczynamy 11.05.2019 treningiem popołudniowym, a kończymy 18.05.2019 śniadaniem, po porannym treningu.

Gdzie:

Polska, Suwalszczyzna, Mołowiste 22, 16-326 Płaska


Zakwaterowanie:

obóz biegowy Sirvis Apartamenty

Siedem noclegów w komfortowym pensjonacie nad brzegiem jeziora Serwy, w pokojach 2os. z łazienką lub apartamentach 2os. (sypialnia, łazienka, pokój dzienny, aneks kuchenny, taras/balkon)
Więcej szczegółów o pokojach i apartamentach możecie dowiedzieć się na stronie pensjonatu

Poniżej kilka przykładowych zdjęć z obiektu i okolic:


Wyżywienie:

Trzy posiłki dziennie – śniadanie, lunch po pierwszym treningu, wieczorna obiadokolacja (dla osób niejedzących mięsa opcja posiłków wegetariańskich)

Jeśli chcesz zobaczyć jak było na zeszłorocznym obozie zapraszamy do odwiedzenia galerii

Kadra trenerska:

Grażyna SyrekGrażyna Syrek
absolwentka krakowskiej AWF, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, olimpijka z Aten w 2004 r., wielokrotna mistrzyni Polski w biegach na dystansach od 5000m do maratonu w latach 2002-2006 z rekordem życiowym w maratonie 2:26:22 (Chicago 2003), rekordzistka trasy najstarszego polskiego maratonu w Dębnie (2:32:09)
Tomasz SzymkowiakTomasz Szymkowiak
lekkoatleta, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, uczestnik igrzysk olimpijskich w Pekinie (2008), 10-krotny Mistrz Polski na dystansach 3000m z przeszkodami, 10000m, 4km i 12km (biegi przełajowe), z rekordami życiowymi 8:01,39 s. (3000m z przeszkodami), 13:59,88 s. (5000m) na 28:41,90 s. (10000m)

 

Kadra uzupełniająca

  • Łukasz Lewkiewicz – fizjoterapeuta, trener przygotowania motorycznego, masażysta, absolwent Szkoły Mistrzostwa Sportowego i Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, kierunek Fizjoterapia, gdzie zdobył tytuł magistra. Doświadczony w pracy ze sportowcami, pracował m. in. z piłkarzami Widzewa Łódź na poziomie ekstraklasy.
  • Justyna Kuberska – dietetyk, specjalista do spraw odżywiania w zakresie diet redukcyjnych, psychodietetyki, dietoterapii w chorobach układu pokarmowego, tarczycy i chorobach skórnych, absolwentka Politechniki Łódzkiej na kierunku Technologia Żywności i Żywienie Człowieka, magister, inżynier, założycielka JustFit – Centrum Odchudzania i Kształcenia Żywieniowego w Łodzi.
  •  

    Co nas czeka na obozie?

    • Konsultacje indywidualne z trenerami
    • Treningi w grupach dobranych w oparciu o stopień zaawansowania
    • Dwa treningi biegowe dziennie – poranny trening główny i popołudiowo-wieczorny uzupełniający
    • Trening z pomiarem mleczanu we krwi
    • Treningi interwałowe, zabawy biegowe, długie wybieganie
    • „Co mówi Ci Twój brzuch?” – wykład o pracy jelit, o tym, jak ich kondycja wpływa na zdrowie i na wyniki sportowe – poprowadzi Justyna Kuberska
    • Trening siłowy na malowniczych, okolicznych pagórkach
    • Omówienie zasad techniki biegowej, zajęcia z techniki biegu na tartanowej bieżni, video analiza, indywidualne wskazówki i korekty
    • Ćwiczenia wzmacniające oraz ogólnorozwojowe dla biegaczy
    • Ćwiczenia rozciągające oraz relaksujące

    Co na was czeka poza solidną dawką biegania?

    • SPAlanie czyli królewska regeneracja w „ruskiej bani” i saunie suchej oraz „krioterapia” w jeziorze Serwy
    • Możliwość skorzystania z salki fitness
    • Możliwość skorzystania z masaży sportowych i relaksacyjnych (dodatkowa opłata) – proponuje Łukasz Lewkiewicz
    • Relaks nad jeziorem i w Puszczy Augustowskiej – kajaki, łódka wiosłowa, przejażdżki rowerowe
    • Długie wieczorne rozmowy z trenerami o bieganiu i nie tylko
    • Projekcje kinowe na dużym ekranie
    • Pamiątkowa koszulka
    Cena za osobę:runner
    Cena first minute (do 24.03.2019)Cena standard (od 25.03.2019)
    w pokoju1590zł1690zł
    w apartamencie1740zł1840zł

    Liczba miejsc ograniczona!

    Rezerwacja