Obóz biegowy – Sankt Moritz 2019

Sankt Moritz Camp
Sankt Moritz Camp
Sankt Moritz Camp
Sankt Moritz Camp
Shadow
Slider

Tam gdzie trenują najlepsi.

Sankt Moritz – położone 1822m n.p.m., to miejsce, które choć raz w życiu na pewno warto odwiedzić. Miasteczko to z jednej strony cieszy się reputacją kurortu pełnego blichtru, ludzi sławnych i bogatych, z drugiej znane jest jako „treningowy raj” dla sportowców, zwłaszcza tych uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe. Przyjeżdżają tu trenować najlepsi z całego świata: biegacze, lekkoatleci, kolarze i zawodnicy wielu innych dyscyplin. Tutaj można doświadczyć treningu w warunkach hipoksji wysokościowej, mając do swojej dyspozycji bogactwo biegowych tras, zapierających dech w piersiach górskich widoków oraz profesjonalne zaplecze sportowe. Sankt Moritz jest także wyjątkowe pod względem aury, bowiem przez ponad 300 dni w roku panuje tu słoneczna pogoda, a oddycha się tu krystalicznie czystym powietrzem. Zapraszamy zatem do wspólnej przygody w tym najbardziej kultowym miejscu treningowym na świecie!

Kiedy:

06 – 14.07.2019

Obóz rozpoczynamy 06.07.2019 treningiem popołudniowym, a kończymy 14.07.2019 wczesnym porannym treningiem.

Gdzie:

Obóz biegowy - Sankt Moritz

Szwajcaria, St. Moritz
(1822m n.p.m.)


Zakwaterowanie:

Hostel St. Moritz

Osiem noclegów w Hostelu St. Moritz położonym niedaleko jeziora Sanktmoritzersee, w pokojach dwu lub jednoosobowych z łazienką.
Hostel zapewnia pościel, ręczniki, dostęp do bezpłatnego internetu WIFI, bezpłatny parking. W obiekcie mieści się także restauracja oraz bar.
Recepcja czynna jest w godzinach: 07:00-23:00, możliwość zameldowania od godz. 15:00 do 23:00, wymeldowanie: od 7:00 do 10:00.
Poniżej kilka przykładowych zdjęć:


Wyżywienie:

Trzy posiłki dziennie w hostelowej restauracji – śniadanie, lunch po pierwszym treningu, wieczorna obiadokolacja. Wszystkie posiłki są w formie bufetu, (osoby niejedzące mięsa też znajdą coś dla siebie.)

Kadra trenerska:

Grażyna SyrekGrażyna Syrek
absolwentka krakowskiej AWF, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, olimpijka z Aten w 2004 r., wielokrotna mistrzyni Polski w biegach na dystansach od 5000m do maratonu w latach 2002-2006 z rekordem życiowym w maratonie 2:26:22 (Chicago 2003), rekordzistka trasy najstarszego polskiego maratonu w Dębnie (2:32:09)
Tomasz SzymkowiakTomasz Szymkowiak
lekkoatleta, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, uczestnik igrzysk olimpijskich w Pekinie (2008), 10-krotny Mistrz Polski na dystansach 3000m z przeszkodami, 10000m, 4km i 12km (biegi przełajowe), z rekordami życiowymi 8:01,39 s. (3000m z przeszkodami), 13:59,88 s. (5000m) na 28:41,90 s. (10000m)

 

Co nas czeka na obozie?

  • Treningi w grupach dobranych w oparciu o stopień zaawansowania
  • Konsultacje indywidualne z trenerami
  • 1-2 treningi biegowe dziennie – poranny trening główny + (w zależności od intensywności pierwszego treningu) – popołudniowy uzupełniający lub odpoczynek
  • Wycieczki biegowe
  • Treningi interwałowe, zabawy biegowe, długie wybiegania
  • Treningi siły biegowej
  • Treningi na siłowni
  • Trening na stadionie lekkoatletycznym
  • Trening z pomiarem mleczanu we krwi
  • Omówienie zasad techniki biegowej zajęcia z techniki biegu, video analiza, indywidualne wskazówki i korekty
  • Ćwiczenia wzmacniające oraz ogólnorozwojowe dla biegaczy
  • Ćwiczenia rozciągające oraz relaksujące
  • „Jak mądrze wykorzystać wysokość n.p.m.” – prezentacja na temat treningu w warunkach hipoksji wysokościowej
  • Omówienie podstawowych środków treningowych – prezentacja (dla chętnych)
  • Liczne spotkania integracyjno-towarzyskie
  • Każdy uczestnik otrzyma pamiątkową koszulkę
  • w cenie zawarte są także:
    • dostęp do obiektów sportowych – stadion/siłownia
    • przejazdy lokalnymi kolejkami górskimi
    • przejazdy komunikacją lokalną

Dojazd, ubezpieczenie

We własnym zakresie

Cennik dla osób trenujących:runner
za osobęCena first minute *Cena standard
2x2w pokoju 2-osobowym1265 CHF1315 CHF
1x2w pokoju 1-osobowym1415 CHF1465 CHF
Powyższe ceny obejmują: zakwaterowanie, wyżywienie, pełną opiekę trenerską, wejście na obiekty sportowe, pomiar poziomu mleczanu we krwi, przejazdy kolejkami górskimi, przejazdy komunikacją lokalną, pamiątkową koszulkę
*Ceny first minute obowiązują do 30.04.2019
Cennik dla osób towarzyszących biegaczom:relax_people
za osobęCena first minute *Cena standard
2x2w pokoju 2-osobowym1065 CHF1115 CHF
1x2w pokoju 1-osobowym1215 CHF1265 CHF
Powyższe ceny obejmują: zakwaterowanie, wyżywienie, przejazdy kolejkami górskimi, przejazdy komunikacją lokalną, pamiątkową koszulkę
*Ceny first minute obowiązują do 30.04.2019

Rezerwacja