Zapraszamy na Obóz biegowy do Jakuszyc
usytuowanych w rejonie Przełęczy Szklarskiej, pomiędzy Karkonoszami, a Górami Izerskimi. To położenie sprawia że Jakuszyce są idealną bazą do treningu biegowego dając do dyspozycji szereg różnorodnych tras. Zimą Jakuszyce stają się stolicą polskiego ski-runningu, natomiast od wiosny do jesieni przyjeżdżają trenować tu biegacze wyczynowi i amatorscy z całego kraju dzieląc ze sobą szlaki biegowe. Bogate zaplecze techniczne jakie zapewniają znajdujące się tu ośrodki dodatkowo poszerza nam możliwości wykonania optymalnego treningu i przygotowania się do jesiennych startów.
Kiedy?
Dla kogo jest ta oferta?
Gorąco zachęcamy do wzięcia udziału w obozie wszystkich biegaczy, zarówno tych zaawansowanych jak i zupełnie początkujących. Każdy jest mile widziany i gwarantujemy, że trening będzie odpowiednio dostosowany do jego możliwości. W naszych wieloletnich doświadczeniach pracy z amatorami spotykaliśmy się zarówno z osobami biegającymi maraton „grubo” poniżej 3h jak i z osobami, które dopiero co „wstały z kanapy”. Także nie musisz się obawiać czy dasz radę!
Gdzie?
Polska, woj. dolnośląśkie, Jakuszyce
Zakwaterowanie:
Zakwaterowanie w pokojach dwu lub trzy-osobowych z łazienkami.
W hotelu znajduje się siłownia, boisko/kort tenisowy, sala konferencyjna, świat saun (sauna sucha i parowa), basen ogrodowy oraz kącik zabaw dla dzieci. Hotel zapewnia bezpłatny dostęp do bezprzewodowego internetu.
Poniżej przykładowe zdjęcia obiektu i okolic:
Wyżywienie:
Trzy posiłki dziennie (śniadanie w formie bufetu, obiad, kolacja)
* Jeśli jesteś wegetarianinem, weganinem, lub wymagasz jakiejś innej specjalnej diety, proszę napisz o tym w zgłoszeniu, abyśmy mogli poinformować obsługę hotelu.
Kadra trenerska:
Grażyna Syrekabsolwentka krakowskiej AWF, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, olimpijka z Aten w 2004 r., wielokrotna mistrzyni Polski w biegach na dystansach od 5000m do maratonu w latach 2002-2006 z rekordem życiowym w maratonie 2:26:22 (Chicago 2003), rekordzistka trasy najstarszego polskiego maratonu w Dębnie (2:32:09)
Wioletta Frankiewiczlekkoatletka, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, do niedawna rekordzistka świata (nadal Europy) w biegu na dystansie 2000m z przeszkodami, dwukrotna olimpijka Ateny (2004) i Pekin (2008), brązowa medalistka mistrzostw Europy w 2006 r, 14-krotna Mistrzyni Polski, rekordzistka Polski na dystansach 5000m (hala) i 3000m z przeszkodami.
.
Co nas czeka na obozie?
- Treningi w grupach dobranych w oparciu o stopień zaawansowania
- Konsultacje indywidualne z dwiema profesjonalnymi trenerkami
- Dwa treningi biegowe dziennie – poranny trening główny i popołudiowo-wieczorny uzupełniający
- Trening z pomiarem mleczanu we krwi
- Treningi interwałowe, zabawy biegowe, długie wybiegania
- Treningi siły biegowej
- Treningi na siłowni
- Trening na stadionie lekkoatletycznym
- Omówienie podstawowych środków treningowych – prezentacja
- Omówienie zasad techniki biegowej zajęcia z techniki biegu, video analiza, indywidualne wskazówki i korekty
- Ćwiczenia wzmacniające oraz ogólnorozwojowe dla biegaczy
- Ćwiczenia rozciągające oraz relaksujące
Co poza tym?
- Możliwość skorzystania z sauny (w godz. 17.00-21.00) – w cenie obozu
- Możliwość skorzystania z siłowni i boiska ze sztuczną trawą – w cenie obozu
- Możliwość skorzystania z masażu i innych zabiegów (dodatkowa opłata)
- Długie wieczorne rozmowy z trenerami o bieganiu i nie tylko
- każdy uczestnik otrzyma pamiątkową koszulkę
*oferta archiwalna