Obóz biegowy – Jakuszyce 2018

Obóz Biegowy - Jakuszyce 218
OBÓZ BIEGOWY
JAKUSZYCE'18
11-19.08.2018
Obóz Biegowy - Jakuszyce 218
OBÓZ BIEGOWY
JAKUSZYCE'18
11-19.08.2018
Shadow
Slider

Zapraszamy na Obóz biegowy do Jakuszyc

usytuowanych w rejonie Przełęczy Szklarskiej, pomiędzy Karkonoszami, a Górami Izerskimi. To położenie sprawia że Jakuszyce są idealną bazą do treningu biegowego dając do dyspozycji szereg różnorodnych tras. Zimą Jakuszyce stają się stolicą polskiego ski-runningu, natomiast od wiosny do jesieni przyjeżdżają trenować tu biegacze wyczynowi i amatorscy z całego kraju dzieląc ze sobą szlaki biegowe. Bogate zaplecze techniczne jakie zapewniają znajdujące się tu ośrodki dodatkowo poszerza nam możliwości wykonania optymalnego treningu i przygotowania się do jesiennych startów.

Kiedy?

11 – 19 sierpnia, 2018

Obóz rozpoczynamy 11.08.2018 treningiem popołudniowo-wieczornym, a kończymy 19.08.2018 treningiem porannym.
 

Dla kogo jest ta oferta?

Gorąco zachęcamy do wzięcia udziału w obozie wszystkich biegaczy, zarówno tych zaawansowanych jak i zupełnie początkujących. Każdy jest mile widziany i gwarantujemy, że trening będzie odpowiednio dostosowany do jego możliwości. W naszych wieloletnich doświadczeniach pracy z amatorami spotykaliśmy się zarówno z osobami biegającymi maraton „grubo” poniżej 3h jak i z osobami, które dopiero co „wstały z kanapy”. Także nie musisz się obawiać czy dasz radę!

Gdzie?

Polska, woj. dolnośląśkie, Jakuszyce

Zakwaterowanie:

Hotel Biathlon Jakuszyce ***


Zakwaterowanie w pokojach dwu lub trzy-osobowych z łazienkami.
W hotelu znajduje się siłownia, boisko/kort tenisowy, sala konferencyjna, świat saun (sauna sucha i parowa), basen ogrodowy oraz kącik zabaw dla dzieci. Hotel zapewnia bezpłatny dostęp do bezprzewodowego internetu.
Poniżej przykładowe zdjęcia obiektu i okolic:


więcej zdjęć okolicy znajdziecie w galerii zdjęciowej z zeszłorocznego obozu

Wyżywienie:

Trzy posiłki dziennie (śniadanie w formie bufetu, obiad, kolacja)

Kadra trenerska:

Grażyna Syrek
absolwentka krakowskiej AWF, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, olimpijka z Aten w 2004 r., wielokrotna mistrzyni Polski w biegach na dystansach od 5000m do maratonu w latach 2002-2006 z rekordem życiowym w maratonie 2:26:22 (Chicago 2003), rekordzistka trasy najstarszego polskiego maratonu w Dębnie (2:32:09)
Wioletta Frankiewicz
lekkoatletka, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, do niedawna rekordzistka świata (nadal Europy) w biegu na dystansie 2000m z przeszkodami, dwukrotna olimpijka Ateny (2004) i Pekin (2008), brązowa medalistka mistrzostw Europy w 2006 r, 14-krotna Mistrzyni Polski, rekordzistka Polski na dystansach 5000m (hala) i 3000m z przeszkodami.

 .

Co nas czeka na obozie?

  • Treningi w grupach dobranych w oparciu o stopień zaawansowania
  • Konsultacje indywidualne z dwiema profesjonalnymi trenerkami
  • Dwa treningi biegowe dziennie – poranny trening główny i popołudiowo-wieczorny uzupełniający
  • Trening z pomiarem mleczanu we krwi
  • Treningi interwałowe, zabawy biegowe, długie wybiegania
  • Treningi siły biegowej
  • Treningi na siłowni
  • Trening na stadionie lekkoatletycznym
  • Omówienie podstawowych środków treningowych – prezentacja
  • Omówienie zasad techniki biegowej, zajęcia z techniki biegu, video analiza, indywidualne wskazówki i korekty
  • Ćwiczenia wzmacniające oraz ogólnorozwojowe dla biegaczy
  • Ćwiczenia rozciągające oraz relaksujące

Co poza tym?

  • Możliwość skorzystania z sauny (w godz. 17.00-21.00) – w cenie obozu
  • Możliwość skorzystania z siłowni i boiska ze sztuczną trawą – w cenie obozu
  • Możliwość skorzystania z masażu i innych zabiegów (dodatkowa opłata)
  • Spotkania integracyjne i towarzyskie
  • Wieczorne rozmowy z trenerami o bieganiu i nie tylko
  • każdy uczestnik otrzyma pamiątkową koszulkę
Cennik:  
  Cena first minute * Cena standard
Biegacz (osoba trenująca) 1790zł 1890zł
Osoba towarzysząca (nietrenująca) 1290zł 1390zł
Dziecko 5-12 lat 720zł
Dziecko do lat 5 (śpiące z rodzicami) gratis
Dopłata do pokoju 1-osobowego 300zł

*Ceny first minute obowiązują do 31.05.2018

Rezerwacja:

Zapisy zamknięte, do zobaczenia na miejscu!